Ergofobiya: mi ez és hogyan lehet megszabadulni tőle?

A munkafolyamat, a felelősség, az új helyszínen történő foglalkoztatás félelme bizonyos szakmai tevékenységeket elkerül. Néha elkezdődik a potenciális veszély indokolatlan túlzás, és a félelem fokozatosan fóbiává fejlődik. A kezelés megkezdéséhez meg kell érteni a munka szörnyűségének okait.

Erőteljes félelem, hogy bizonyos készségeket, ismereteket, készségeket és szakmaiságot igénylő munkát végeznek, ergofobiya-nak hívják. A szó a görög nyelvről a „munka félelme” -re fordul (a görög nyelvtől. Ergon munka + phobos félelem). Néha az ergoziofóbia.

Egyesek úgy vélik, hogy a munka félelme az elemi lustaságból ered. Nem. A fóbia különbözik a lustaságtól azáltal, hogy megmagyarázhatatlan szorongást emel, mielőtt egy feladat elvégzése miatt fél, hogy valami rosszat csinál. Ez nagyban bonyolítja az emberek életét. De nem szabad kizárni azt a tényt, hogy néhány lusta ember az ergofóbiával fedezi tétlenségét.

A munka félelme komoly mentális zavarokat okoz a szorongásos zavarok kategóriájából. A tárgyak lehetnek:

• pánik horror, amely a hozzárendelési programokat megelőzően meghibásodik;
• fokozott felelősségérzet a tevékenységükért félelem az új munkahely megtalálásától, vagy megnehezíti számukra, hogy maradjanak a cégükben;
• személyzetváltás, vezetés, ha szükséges, egy másik szervezetbe való átmenet nagy aggodalomra ad okot.

A fóbia megmagyarázhatatlan enyhe izgalomként jelentkezhet, valamint pánikrohamot érhet el.. A patológiás félelem gyakran hullámosodik. Az esélye annak, hogy elnyerje a presztízsű munkát, a személy elszáll a pánikra, ami néha elveszíti a hülye életmódot. Az ergofóbia alkohol- vagy drogfüggőséget okozhat. Az ember fokozatosan csúszik a társadalmi mélységbe.

Az obszesszív állapotok neurózisa kimeríti az idegrendszert. A munka motivációja csökken. Fél a megélhetés elvesztése. Ilyen körülmények között a munkavállaló megszünteti a feladataikat. Ez a feltétel különösen igaz azokra az emberekre, akiknek szakmai tevékenysége az egészségre és az életre nézve veszélyes, valamint a figyelem maximális koncentrációjának szükségessége.

A munkából való félelem olyan nők és férfiak esetében fordulhat elő, akik munkát végeznek, és soha nem dolgoztak korábban a munkahelyen. Bármilyen pszichológiai rendellenességnek szüksége van rá. megjelenés A következő tényezők túlzott izgalmat és erős érzéseket szolgálhatnak a munkában.

• Leggyakrabban az ergofobiya mély gyermekkorban gyökerezik. A kritika észlelésének képtelensége a szülők állandó vándorlása és a tisztességtelen kritika miatt alakítható ki. Az anya vagy apa kegyetlen kritikája gyakran mentális zavarokhoz vezet. Idővel a bűntudat a saját tökéletlensége miatt, a félelem, hogy még a legkisebb hibát is lehetővé teszi, a szakmai tevékenység félelméből fakad.
• Az alacsony önbecsülés önmagát ásni, az akciók kemény elemzését, a negatív következtetést, minden bűnökért magatartást okoz.
• Az első munka gyakran félelmet vet fel egy személyben.Őt megrémíti az elégtelen tudás, a tapasztalat hiánya, a mások esetleges nevetsége a lehetséges kudarcok felett. A fiatal szakemberek kétségbe vonják, hogy a hatóságok feladatait helyesen hajtották-e végre, függetlenül attól, hogy egyértelműen követik-e a munkaköri utasításokat.
• A készüléket egy új helyre rettegte a bizonytalansága. A jövőbeni feladatok ismeretének hiánya, a saját képességeikben és képességeikben felmerülő kétségek, az új főnökök félelme a reménytelenség érzését teremtik. Néha a félelem oka a vezetőség kezdeményezésére az előző munkából való elbocsátás lehet, csökkentve a személyzetet.
• A munkakeresés korábbi negatív tapasztalatai befolyásolhatják a kisebb szorongás degenerálódását obszesszív-szindrómában. A foglalkoztatásban való megtagadás mélyen tárolódik a memóriában, és egy idő után fóbiaként jelenik meg.
• Az állandó munkahelyen szerzett nagy munkatapasztalat nem garantálja a fóbia hiányát. Az önkritikus és nagyon felelős emberek félnek attól, hogy a határidőn belül nem lesznek képesek megbirkózni a feladattal. Attól tartanak, hogy nem teljesítik a megrendelést. Néha a szisztematikus ellenőrzések, a napi jelentések és a főnök által végzett folyamatos ellenőrzés a munkahelyi félelem fóbiájához vezet. A munkához való haragot a fej sírjainak borzalma okozhatja.
• A szakmai felelősségvállalásba való belépés attól a félelmétől, hogy bizonyos készségek és képességek elvesztése, az új technológiák megjelenése miatt már nem volt lehetőség. Gyakran elkezd kínozni a szorongást a lehetséges meghibásodás, a lehetséges szégyenérzet miatt, ha hirtelen egy személy nem tud megbirkózni a megbízással.
• Az ebből eredő munkahelyi sérülés félelem a helyzet ismétlődésétől. Valaki óvatosabban viselkedik, a másik elkezdi félni a munkafolyamattól.
• A fóbiák oka néha depresszió, alvászavar, mentális vagy fizikai fáradtság, a gyógyszerek mellékhatásai.
• Az ergofobii megjelenésének eredménye a csapatban rossz kapcsolat lehet. A kritika, a maró megjegyzések, a sértések, a megalázás és a szélsőséges pillantások félelme miatt a munkahelyen a munkaerő kemény marad.
• Vannak emberek, akiknek az ergofóbiája közvetlenül a társadalmi fóbiából származik.

Némelyiknek nehéz megkezdeni a munkát a vállalkozásban egy hosszú szünet után, különösen azért, hogy a következő vagy a szülési szabadság végén, hosszú betegségben dolgozzon.

Állandó belső stressz az azonnali feladatok elvégzése előtt, a pánik félelem a hatóságokhoz való hívás valószínűsége miatt, az elbocsátás félelme és a jövedelem elvesztése az ember életét teljes rémálmává teszi. A munka minősége elkezdődik szenvedni. A tapasztalatok a megnövekedett komplexitás által jellemzett új eset miatt növekedhetnek.

A betegség fób megnyilvánulása a mentális és fizikai szinten figyelhető meg. Egy személy számára nehéz megbirkózni a pszichológiai problémákkal:

• túlzott szorongás;
• várakozás negatív eseményekre;
• az önkontroll és az önkontroll elvesztése;
• vágy sírni és elrejteni;
• rémálmok;
• a saját képességeikbe és képességeikbe vetett bizalom hiánya;
• pesszimista nézet a jövőre nézve;
• ésszerűtlen önkritika.

Az ergofóbok fiziológiai tünetei a következők:

• szívdobogás;
• levegőhiány;
• fokozott izzadás;
• súlyos szédülés;
• migrén;
• köd a szemben;
• valóságtalanság érzése, ami történik;
• a gondolat és a beszéd elmosódása;
• általános gyengeség, letargia;
• hányinger;
• remegés;
• a bőr fehéredése;
• a test zsibbadása;
• hidegrázás;
• forró villanások;
• ájulás;
• az általános állapot romlása.

Az a személy, aki el akarja rejteni az érzéseit, és átveheti a megmagyarázhatatlan szorongást, átmenetileg elrejtheti mások tüneteit.

A betegség leküzdése nagyon nehéz. A fóbiák felszámolása az első tünetek megjelenésével kezdődik. A modern tudomány számos érdekes módszert kínál az ergofóbia pozitív érzelmekkel való megszüntetésére. Nos, a komplex kezelés segít: autotraining, kognitív terápia, meditáció, relaxáció és gyógyszerek.

Csak egy tapasztalt szakember segít megoldani a munka félelmét és alkalmazkodni a meglévő valósághoz. Szükséges kapcsolatba lépni egy profi pszichoterapeutával, aki képes egyéni megközelítést találni minden ügyfél számára.

Egy olyan szakember, aki korábban nem dolgozott fiatal ergofóboknál, növeli önbecsülésüket és megszünteti a meglévő komplexeket. A pszichoterapeuta erőfeszítései arra irányulnak, hogy a rejtett gyermekek sérelmét, sérüléseit és a patológiás önbizalom más okait keressék.

Ha a korábban munkába kerülő személy nem szenvedett szenvedést, akkor a tudatos életkorban megszerzett pszichológiai zavarok kérdése. Ehhez változást kell követni a bekövetkezett eseményekkel szembeni attitűdben és a túlzott felelősségvállalás, az indokolatlan nyugtalanságok vagy a traumás helyzet kialakulásának megszüntetése.

Egy személy segíthet a félelemhez való hozzáállás megváltoztatásában. Autogén meditációk, önállóan otthon, az önbecsülést és a bizalmat támogatják. Egy kedvező forgatókönyvet kell felállítanunk egy olyan helyzetre, amely rettenetesen puszta emlékezetére utal. Szükséges, hogy az Önök irányítása alatt álló munka félelme legyen. Jó lenne, ha a szeretteit is támogatná.

Mindig elemezze a kellemetlen eseményeket. A saját viselkedés hibáinak keresése, ami hibákat eredményezett, és kiküszöbölésüket a saját erejébe és a jövőbe való pozitív hozzáállásba kell vetni.

A munkával kapcsolatos negatív gondolatokat minden módon el kell kerülni, helyettesítve a kellemes és hasznos pillanatok emlékeit.. Célszerű, hogy a fejéből kikerüljenek a munkával kapcsolatos félelmeink, ne gondoljanak rájuk, hanem pozitív érzelmekkel járjanak a jövőbe.

Kontrasztos zuhany - kiváló módszer a stressz kezelésére. A lélegző gyakorlatok mindenki számára elérhetőek. Szükséges a teljes mellkasi belélegzés és kilégzés. A kilégzésen lélegezni kell kissé késleltetni.

A gyakorlat tökéletesen elvonja a negatív gondolatokat. A pszichoterapeuták azt javasolják, hogy zömök és pushupok legyenek.

A kábítószer-kezelést szigorúan egy pszichoterapeuta írja elő és felügyeli. Nem szünteti meg teljesen a problémát. Emellett a legtöbb gyógyszer függőséget okoz. A kábítószerek eltörlésével a fóbia visszatér.

A fóbia akut stádiumában szükség van a rendellenesség kezelésére gyógyszerekkel. nyugtatók ajánlott az alvás normalizálása. antidepresszánsok védje a súlyos depresszió kialakulását. nyugtatók előírt rögeszmés neurózisra. A központi idegrendszer metabolikus folyamatai megállnak nootrop gyógyszerek. Az idegrendszer erősítéséhez a pszichoterapeuták javasolják a B. csoportba tartozó vitaminok \ t

Vannak speciális tréningek, amelyek megtanítják, hogyan kell dolgozni a félelmeit. Ezt megelőzően meg kell tanulnia irányítani saját érzelmeit, visszahozni a normál légzést és teljesen pihenni.

A lélegző gyakorlatok mély lélegzetet és kilégzést tartalmaznak. A belélegzés pillanatában kívánatos elképzelni a virág illatos illatát.Hosszú kilégzés során elengedhetetlen, hogy élénken mutassuk be a meggyújtott gyertyát, ami körülbelül egy méterre van egy személytől.

Relaxációs technikák:

• az akupunktúra stimulálja a test akupunktúrás pontjait, növeli a vitalitást, valamint szabályozza a vérnyomást, a hormonokat és az emberi központi idegrendszerben előforduló folyamatokat;
• az elektroszkóp aktiválja az agykéreg gátlási folyamatait, ami segít normalizálni az idegrendszer munkáját és enyhíti a mentális stresszt;
• a bőr és az izmok észlelése révén történő kézi pihentető masszázs a központi idegrendszer gátlásához és teljes relaxációjához vezet, ami pozitív hatással van az egész szervezet aktivitására.

A pszichoterápiás beszélgetések, az egyéni tanácsadás és a csoportosztályok célja, hogy kiküszöböljék a bármilyen tevékenységtől való félelmet.

A gesztaltterápia növeli az élet teljességének és értelmeinek megértését, javítja a kapcsolatot a külvilággal és az őket körülvevő emberekkel. A pszichoterapeuták gyakran monodrámát használnak, az úgynevezett „üres szék” módszert. A betegnek el kell képzelnie, hogy a főnök ül mellette. Időről időre egy pszichoterapeuta zavarhatja a képzeletbeli vezetővel való kommunikációt, különös hangsúlyt fektetve valami fontos kérdésre és a beszélgetés irányára a helyes irányba.

A holisztikus személyiségkép erősítése az egyéni függetlenség kialakulását követi. A figyelem a saját igényeikre, álmaik és hobbik megvalósítására összpontosít. Ezt fel kell ismerni meg kell keresni a lélek munkáját, amelyen az egyén tehetsége teljes erővel feltárul.

A szakember néhány betegnek hipnózis ülést tart. A pácienst rövid idő alatt trance állapotban adják be. A tudatalatti teljes leállítása és a tudatalatti aktiválása rettenetes gondolatokat tesz a korrekciókra. Egy személy átprogramozásra kerül a lehetséges munkahelyi sikerre és a munka iránti vágyra. A technika illeszkedik csak azok számára, akik jó a hipnózisban.

A hipnológus a pszichét a megfelelő irányba irányítja. A hipnózis teljes lefutása után a félelem fokozatosan eloszlik, az ergofobiya-t a munka pozitív hozzáállása váltja fel. A hipnózis segítségével teljesen megvalósítható a fóbia megnyilvánulásának megszüntetése és a probléma teljes megoldása.

Személyes megközelítés mindenki számára, aki ergofóbiában szenved, felgyorsítja a helyreállítást. A pszichoterapeuta feladata nem a beteg károsítása. Végül is, egy személy állapota klinikai depresszióvá válhat. Ebben az esetben további kezelésre lesz szükség.